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常吃土豆有什么好处与禁忌

来源:互联网搜集 时间:2012-07-18 09:57 编辑:admin 手机版访问
导读:相信说到土豆,很多人都很喜欢,特别是对于现在的年轻人来说就更是青睐了。不仅如此它也是营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的的食物之一。那么常吃土豆有 ......

相信说到土豆,很多人都很喜欢,特别是对于现在的年轻人来说就更是青睐了。不仅如此它也是营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的的食物之一。那么常吃土豆有什么好处呢?有什么需要注意的呢?

土豆有以下五大功效:

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,

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