高血压吃什么好?高血压患者食疗方案!
饮食宜清淡。清淡的饮食有利于降低血压。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、葵花子、芝麻、核桃,香蕉、柚子、苹果等。
摄入适量的钾、钙、镁。多吃含钾丰富的食物,如西红柿、菠菜、苹果、香蕉等,对维护血管的血压稳定有着重要的作用。多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等,可增强心脏功能,预防动脉硬化。多吃含镁丰富的食物,如坚果、大豆、芝麻、海产品等,可保血管,降低血压。
高血压吃什么好:饮食禁忌1.减少钠盐。血液中的钠浓度上升,使血浆渗透压升高,将导致体内水的潴留,使流经全身的血液量增多,从而使血压升高。高血压患者每日盐分的摄取量应控制在6克以内,并尽量避免食用腌菜、菜汁。
2.控制脂肪。减少动物脂肪的摄取,并减少摄取富含胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、带鱼等,对防治高血压有着重要的意义。
3.限制饮酒。少量饮酒可促进血液循环,但如经常饮酒并使体内酒精含量超过一定的浓度,则会导致血压升高。
4.防止暴饮暴食。若暴饮暴食,则会使体内的碳水化合物骤然增加,因而诱发胰岛素分泌增加,进而导致高血压。
高血压吃什么好:食疗方案芹菜粥
用料:大米100克,芹菜10克。
做法:将芹菜洗净切碎,与大米同煮成粥。
功效:清肝散热。早晚温热食用,可用于治疗肝火旺盛引起的高血压。
西瓜汁饮
用料:西瓜3000克,嫩黄瓜100克。
做法:1.将西瓜洗净擦干,剖开取瓤,用纱布包紧,绞取汁液。
2.将黄瓜洗净,去掉有苦味的尾部,切成碎块,放入纱布中,挤压取汁。
3.将西瓜汁和黄瓜汁混在一起,搅匀即成。
功效:降压减肥。适用于高血压、肥胖症,
丝瓜豆腐瘦肉汤
用料:猪瘦肉60克,丝瓜250克,嫩豆腐2块,葱花、精盐、白糖、淀粉、香油各适量。
做法:1.将猪瘦肉切成薄片,加精盐、白糖、淀粉拌匀。将丝瓜去皮,切成厚片。豆腐切块。
2.在锅内加适量清水,用旺火煮沸,下人豆腐煮沸后,再放入肉片、丝瓜,稍煮,至肉片、丝瓜刚熟,加葱花、香油调味即成。
功效:调血益气,清虚散热。适用于高血压症。
更多精彩推荐:
⊙ 橄榄油的功效与作用
⊙ 醋能洗脸吗
⊙ 增加免疫力的食物
⊙ 怎样去除脂肪粒
⊙ 滋阴补肾的食物
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 什么是闭合性粉刺 闭合性粉刺怎么去除 封闭性粉刺,亦称为白头粉刺,看上去是黄白色点或小疙瘩。封闭型粉刺在临床 … [详情]
- 男性如何减少衰老速度 男性如何保养才好呢 紫外线按波长可以分为:长波紫外线(UVA)》中波紫外线(UVB)》短波紫外线 … [详情]
- 补血养颜?女性经期吃什么能补血养颜? 月经期期是女性的特殊时期之一,除了要留意保热,饮食也是需要特别留意的。 … [详情]
- 孕妇在怀孕期间的饮食需要注意哪些 孕妇在怀孕期间的饮食需要注意哪些?大家都知道,女性怀孕期间很多事情都是 … [详情]
- 头发保养的方法 如何护发才好呢 两个月一定要修一次,就算只有一点点都好,刚剪完的头发最适合做护理,因为 … [详情]