食疗养生菜谱有哪些？随着生活水平的不断提高，当今大家对饮食健康也越来越重视了。除了吃喝好玩好以外。更加注重自己的食疗养生菜谱了。平时你是怎样养生的呢？养生的方法又有哪些？带着你疑问接着往下看吧。

一年之计在于春，春天是一年四季中的第一个季度，同时春天也是养生最重要的季节，但是春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法哦。在日常生活中你是怎样养生的，食疗养生菜谱你又知道多少？生活如此美好，懂得养生，你的生活会更加精彩！

营养健康 | 食疗养生菜谱

芝麻粉

功效：润肠、补血、通乳、养发等功效。常用于耳鸣耳聋，头晕眼花，须发早白，肠燥便秘。芝麻粉中含有丰富的维生素E和芝麻素，该营养元素具有优异的抗氧化作用，因此能够抗老防癌，美容养颜。

食用方法：用开水、热豆浆或牛奶冲泡即可食用，冲泡的时候也可根据个人爱好拌入麦片一同食用或与核桃粉及杂粮粉面调服也可以。

杏仁粉

功效：杏仁粉富含硒为抗癌的最佳食品，其中钙的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中还含有大量的纤微质可健胃消食，具有润肺清火、驱风、散寒、止泻、润燥的功效，能够有效帮助肌肤抵抗氧化，抑制镇咳化痰，黄褐斑生成，排毒养颜，治疗便秘。从古自今被公认的美容佳品，对体虚咳嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。

食用方法：可单独冲调饮用，当然还可以入适量的白糖、麦片、牛奶等一同食用。

核桃粉

功效：核桃粉具有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。被广泛用于治疗神经岁衰弱，冠心病，高血压，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生熟均可食用，都具有补血养气，补肾填精，止咳平喘等良好功效。

食用方法：用热水冲泡，还可加入蜂蜜或白糖搅拌饮用，还可与木瓜粉，葛根粉等同服，具有丰胸美容。或与苡仁粉，芝麻粉同服，也常加入婴儿米粉中一同炖服。

葛根粉

功效：葛根粉具有解肌退热，生津止渴，升阳止泻，降血压，降低胆固醇功效。可以有效防治心脑血管疾病，除此外，葛根粉还可以解酒的。治疗高血压，高血脂，高血糖，及偏头痛等心脑血管等疾病。葛根粉对女性丰胸美容效果显著。

食用方法：既可熟饮，也可生吃、熟饮，就是每次取葛粉25克，先用30克凉开水调均后，再用200克沸水冲泡即可，同时加入适量的白糖，其香甜十足。若用温水直接冲泡生饮，清凉效果则更佳。暑天，将泡熟的葛根粉放进冰箱，结冰更好吃，清凉、解渴、解暑效果特佳。

薏仁粉

功效：利尿、消水肿，可使肌肤变得光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。美白滋润。防止脱发，消斑瘦脸，活血调经止痛，预防癌症。同时也有节食的效果，常用于减肥的辅助治疗。想要养生减肥两不误的朋友，薏仁粉就是你不错的选择。

食用方法：用开水，热豆浆或牛奶冲服，也可做面膜。

红枣粉

功效：具有止咳、润心肺、治嘘劳损、除肠胃癖气、补血行气、抗癌、强筋壮骨、美容养颜的功效，常被用于过敏性紫癜，高血压，贫血，急慢性肝炎，肝硬化，胃肠道肿瘤。

食用方法：内服，用开水冲泡，可与枸杞粉，莲子粉同服。

食疗养生菜谱大家记住了多少呢？中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，就会影响脾的运化功能，从而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。养生的前提是要将脾胃养好，这样才可以更好的养生。

生活中大家想必都曾有过，思虑多了食欲减退的现象。养生保健是建立在健康脾胃基础上的。因此其重点是避免思虑过多，要懂得劳逸结合。工作的时候就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题我们都要让它顺其自然，不能做到的事不要去强求。