野燕麦
来源：互联网 时间：2015-08-21 09:34 编辑：admin 手机版访问
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野燕麦
【别名】：
野麦子
野燕麦的营养价值
1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
野燕麦的存储
只需要拿到一般的地方安置就行了
野燕麦的食用方法
煮粥或用牛奶煮
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