日常饮食中，大鱼大肉会使肠胃负担加重，令肠胃功能变弱。而平时吃一些水果，够加快肠胃蠕动，提高肠胃功能。那么肠胃不好吃什么水果呢？经常吃一些排毒作用较强的水果，不仅能够改善肠胃环境，还有利于将体内无用的、有害的物质清除出来，让身体更健康。肠胃不好吃什么水果，本文就将为大家详细介绍！ 众所周知，肠胃病要三分治，七分养，要想养肠胃，饮食是关键。日常饮食结构中，应该多注意吃些润肠通便的水果，能够帮助肠胃功能尽快恢复。那么肠胃不好吃什么水果，你知道吗？依照本文给大家推荐的健肠胃水果，每天摄入适量地水果，一定会有意想不到的好效果！

营养健康 | 肠胃不好吃什么水果？

苹果

肠胃不好吃什么水果？首先要给大家推荐苹果，它是有益于肠胃的佳果。它味甜而带酸，中医学理论认为，酸甘能够化生阴滓，可见吃苹果有生津的效用。苹果性较平和，味香诱人，因此能开胃进食。慢性胃炎胃中胀气不舒，口中发干，舌红少津者，可于饭后吃点苹果。

有些人胃肠功能紊乱，经常便秘，如果每天吃点苹果会收到意想不到的效果。苹果中富含纤维素、鞣酸、果酸等物质。纤维素可促进肠的蠕动，从而使大便畅解，对便秘者来说，再加上苹果的有机酸成分，刺激肠壁，增进肠蠕动，故可以帮助缓解便秘的烦恼。

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梨

对于肠胃不好吃什么水果这个疑问，还要给大家推荐梨这种水果。梨香甜宜人，汁多爽脆，是人们普遍欢迎的水果之一。梨对肠胃病患者来说，有保健的效用。它含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等，有促进胃酸分泌、帮助消化和增进食欲的作用。热病后阴津耗伤、胃中隐痛、灼热不适、口干咽燥、大便干结者，都可以吃生梨来养阴和胃。

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柑橘

最后，对于肠胃不好吃什么水果，要给大家推荐的是柑橘。柑橘营养丰富，它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多种有机酸、多种矿物质和维生素，尤其是维生素C、烟酸、胡萝卜素含量特别丰富；柑橘还含有挥发油，能刺激消化道，促进胃液分泌，促进肠胃运动，故有健胃消食的作用；它还能促进呼吸道黏膜分泌，有利痰液的排出。

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营养健康 | 喝果汁调理肠胃

上面给大家介绍了肠胃不好适合吃的水果，其实除了直接食用这些水果之外，还可以将它们做成各种果汁来喝，可以加入各种水果、蔬菜，做成你喜欢的口味。

苹果油菜汁

食材：苹果2片，油菜2棵，饮用水100毫升，柠檬2片。

做法：1、把苹果洗净，去皮、核，切块；油菜洗净备用；柠檬连皮切成片；

2、把柠檬、苹果、油菜一同放入榨汁机压榨成汁。

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麦片木瓜奶昔

食材：麦片15克，木瓜半个，脱脂鲜奶200毫升。

做法：1、木瓜清洗干净，去皮，把果肉切成小块；

2、麦片放入温水中浸泡15分钟；

3、将所有材抖拌匀倒入果汁机内，以慢速搅打30秒，倒出即可饮用。

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