大枣是滋补佳品，用大枣泡水喝是很多人钟爱的养生方式，这是因为大枣泡水喝的功效有很多，《神农本草经》就曾记载其有“安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍”的功效。除此之外，大枣还因其丰富的维生素，而被誉为“天然维生素丸”，营养价值可谓备受人们青睐。

大枣自古就被我国列为“五果”，在日常生活中很多人都喜欢用大枣泡水喝，这是因为大枣泡水喝的功效有很多，不仅能补充身体营养，而且具有补气、养血、延缓衰老等作用，可谓保健养生的佳品。特别是对于女性来讲，大枣泡水喝的功效尤为突出，身体虚弱、经期女性不妨经常用饮用大枣水，对身体会有很好的补益作用！

营养健康 | 大枣泡水喝的功效有哪些？

滋补养颜

大枣泡水喝是再简单不过的养身方式了，长期饮用你会发现自己的面色变得更加红润有光泽了。这是因为在新鲜的大枣里，维C的含量是所有水果里含量最高的，也因此大枣被称为“百果之冠”。而维生素C具有抗氧化的良好功效，有润肤的作用，再加上大枣能够补充气血，身体气血充足了，面色自然就红润健康了。

防治贫血

大枣有补气血的作用，经常饮用大枣水能预防贫血的发生，而对于贫血患者来讲，长期用大枣泡水喝，也能收到改善贫血症状的效果。这是因为大枣中富含钙和铁，具有非常明显的补血效果，这甚至是许多药物都不能比拟的。临床上经常将大枣应用于调理气血、治疗再生障碍性贫血、白细胞减少等病症。此外，病后体虚之人也可以饮用大枣水补养身体。

增强免疫力、抗肿瘤

大枣中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖和低聚糖，这些物质能够补充人体营养，并能提高机体的免疫功能。此外，三萜类化合物和环磷酸腺苷也是大枣中的有益物质，它们能促使癌细胞正常化，因此对抗肿瘤有着一定的作用。因此免疫力差的人可以经常用大枣泡水喝，功效是非常显著的。

预防过敏

大枣中含有较多的抗过敏物质——环磷酸腺苷，它能够预防某些过敏反应的发生。因此，想要预防过敏，除了避免接触抗过敏源之外，还可以在平日喝些大枣水，这对于预防过敏是有一定作用的。

健脾补气

健脾补气是大枣泡水喝的另一个功效，这就是为什么大枣会被中医列为补益药。也正因为此，一些脾胃虚弱、消化不良的人，会经常喝大枣水来解决。另外，大枣还可以增加胃肠道粘液分泌，调节胃肠功能，保护肝脏。

营养健康 | 女性最宜喝大枣泡水

女性，尤其是经期刚结束的女性非常适合饮用大枣泡水。在血液损失以后，脾胃功能好的人很快就能补充血液。但是长时间补充不了血液的人，脸色就不大好，这就是气血不足的缘故，这时就可以泡些大枣水来喝，如果嫌味道不够甜，还可以在水中加入些红糖，补血效果更佳。