日常饮食中必不可少的肉食佳品鸡肉
来源:互联网搜集 时间:2012-06-23 15:11 编辑:admin 手机版访问
导读:食用季节:一年四季均可食用,冬春更为适合。 适用人群:鸡肉性微温,各种体质的人都可以吃。中医认为它补中益气,对身体较弱、食欲不好的人更为适宜。 营养特点:蛋白 ......
食用季节:一年四季均可食用,冬春更为适合。
适用人群:鸡肉性微温,各种体质的人都可以吃。中医认为它补中益气,对身体较弱、食欲不好的人更为适宜。
营养特点:蛋白质含量达20%,含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中,尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。
脂肪含量:去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5%左右,而乌鸡更低,通常为3%。但是,育肥鸡的脂肪含量较高,可达10%-20%。
推荐部位:
在各部位当中,鸡翅尖和鸡爪的脂肪含量最高,但肉质也最为细嫩。胸肉脂肪含量低,但肉质较粗而且微量元素含量较低;鸡脖部位颜色深红,不仅肉质细腻,而且含铁、锌、锰等最多,营养价值很高;鸡胗和鸡心都是补铁的佳品,蛋白质也十分丰富。
食用方法:鸡肉各部位肉质均十分柔嫩,适合各种烹调方式。
适用人群:鸡肉性微温,各种体质的人都可以吃。中医认为它补中益气,对身体较弱、食欲不好的人更为适宜。
营养特点:蛋白质含量达20%,含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中,尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。
脂肪含量:去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5%左右,而乌鸡更低,通常为3%。但是,育肥鸡的脂肪含量较高,可达10%-20%。
推荐部位:
在各部位当中,鸡翅尖和鸡爪的脂肪含量最高,但肉质也最为细嫩。胸肉脂肪含量低,但肉质较粗而且微量元素含量较低;鸡脖部位颜色深红,不仅肉质细腻,而且含铁、锌、锰等最多,营养价值很高;鸡胗和鸡心都是补铁的佳品,蛋白质也十分丰富。
食用方法:鸡肉各部位肉质均十分柔嫩,适合各种烹调方式。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 调营敛肝饮处方 调营敛肝饮功效 调营敛肝饮各家论述 调营敛肝饮是一道中药名方,具有主治肝虚作痛。操烦太过,营血大亏,虚气无 … [详情]
- 留兰香鱼香菜的功效 留兰香鱼香菜能提神解郁 留兰香茎为方形;叶子为椭圆状披针形,对生,背面有腺点;紫色或白色花,轮 … [详情]
- 夏季护肤的误区有哪些 你是怎样护肤的呢 炎热的夏季到来,各种蔬菜和水果纷纷上市,部分人群会选择水果或者蔬菜来自 … [详情]
- 冬季肌肤密集修护的方法 护肤的注意事项 冬季肌肤修护的方法有哪些呢?护肤的注意事项又有哪些呢?和小编一起来看看 … [详情]
- 化痰补脾 二陈汤 【功用】燥湿化痰,理气和中:用于脾虚痰湿阻滞之咳嗽痰多而呈清稀泡沫、胸 … [详情]