生吃蔬菜的保健作用
来源:互联网搜集 时间:2012-06-24 22:58 编辑:admin 手机版访问
导读:按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方饮食中,大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食为好。 蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的 ......
按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方饮食中,大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食为好。 蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素(维生素产品,维生素资讯)和微量元素(微量元素产品,微量元素资讯)。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油,都可激发抵抗力,提高免疫细胞的吞噬功能。 保健中心蜂产品
生食蔬菜能抗癌(抗癌产品,抗癌资讯)。许多蔬菜中都含有一种干扰素诱发剂,它可刺激人体正常细胞产生干扰素,进而产生一种抗病毒蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯),而这种功能只有在生食的前提下才能实现。抗病毒蛋白能抑制癌细胞的生长,又能有效调节机体免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),激活巨噬细胞,从而起到防癌、抗癌的作用。例如,萝卜就含有干扰素诱发剂。具体生食方法是每天吃15克,要细嚼慢咽,每天1次,长期坚持。为牙齿咀嚼提供良好机会。
生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌,帮助食物消化,同时还能增强口腔的自洁作用,这对老年(老年营养产品,老年营养资讯)人的口腔保健十分重要。 保健中心蜂产品
对多种疾病有治疗或辅助治疗作用。大量实践证明
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