果汁的正确喝法你知道吗
如果你能够学会果汁的正确喝法,那就可以轻松地养颜美容了,那么,到底美味的果汁怎么喝才最健康而且还养颜呢?相信爱美的你一定特别想要知道,那就不要错过以下小编为你搜集的果汁的正确喝法了。
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。
2、喝果汁最佳时间在上午
工作繁忙的OL,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多OL的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了VC。
3、自榨果汁好于成品
很多mm觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。
4、果汁不能加热
很多mm觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。
很多人可能都不知道,其实果汁是不可以和牛奶混合的,这主要是因为果汁当中含有果酸,会和牛奶当中的蛋白质发生反应,结果使两方面的营养都无法被人体所吸收。因此,果汁与牛奶最好是分开喝,这样营养才能更好地被吸收。
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