生菜有什么营养价值
来源:互联网搜集 时间:2012-06-24 22:59 编辑:admin 手机版访问
导读:生菜深受人们喜爱,具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利 ......
生菜深受人们喜爱,具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜 ,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即可。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 白菜梗的功效与作用 白菜梗的营养价值 白菜梗的功效与作用是什么? 白菜梗的营养价值。白菜梗就是指白菜的茎,那么 … [详情]
- 牛奶洗头对发质好吗 牛奶洗头的美容功效 牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以 … [详情]
- 产后恢复 产后瘦身运动恢复窈窕好身材 辛苦的妈咪们在产下宝宝后,身材严重走形。你是不是在幸福的同时为自己臃肿 … [详情]
- 什么时间护肤好 什么时间护肤好呢?和小编一起来看看吧!有青春痘?不用怕,做好生活习惯就 … [详情]
- 长青草的功效与作用 长青草有什么功效呢?长青草的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]