早餐吃莲藕可健脾开胃
来源:互联网搜集 时间:2012-06-24 23:00 编辑:admin 手机版访问
导读:莲藕早餐清热解暑健脾开胃 材料:面包片1片,西芹100克,莲藕、苹果、虾仁各50克,豆浆200毫升 做法:1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透,捞出沥干水分切丁;2.苹果洗 ......
莲藕早餐清热解暑健脾开胃
材料:面包片1片,西芹100克,莲藕、苹果、虾仁各50克,豆浆200毫升
做法:1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透,捞出沥干水分切丁;2.苹果洗净,去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。3.取盘,放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁,加沙拉酱拌匀即可。4豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入盐分过多的人,常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠,起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿,能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养,夏饮豆浆,可消热防暑、生津解渴。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 桐油树根的功效与作用 桐油树根是一种味辛性寒,有毒性的中药材,它入药以后具有消食利水和化痰以 … [详情]
- 中医治疗哮喘有哪些偏方 偏热者,加黄岑、川贝、葶苈子各10克;痰多者,加莱菔子、瓜蒌各10克;偏寒者 … [详情]
- 莼菜的功效 孕妇能吃莼菜吗 莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,孕妇可以吃的,不过莼菜性寒而滑, … [详情]
- 失眠多梦是什么原因 失眠多梦是肾虚吗 失眠多梦的原因有哪些?失眠多梦是肾虚吗?肾虚的症状有哪些?失眠多梦的解 … [详情]
- 中医如何治疗痛经 治疗痛经的食疗方有哪些 痛经是很多女人最害怕遇到的事情,因为一旦出现痛经的话,会让女人变得痛苦 … [详情]