瘦、瘦、瘦，瘦出一个好身材！每个人都想自己拥有一个苗条的身材，但是有的人却被体胖这个问题时时缠绕着，因此节食减肥将成为体胖者每天必做的事情之一。减肥的方法有很多，如吃减肥药、运动、节食等等。这些都是减肥的方法，大家有听过水果减肥吗？常吃减肥的水果可以让你甩掉身上讨厌的肉肉。下面我们就来盘点下最容易减肥的水果有哪些吧。

说到减肥，其水果减肥方法是最享受的减肥方法。因为吃水果除了可以减肥外，还可以为体内补充多种营养元素。吃苹果就可以快速减肥，有句话说的是“每天一苹果，医生远离我”这句话说明了吃苹果不仅可以减肥还可以增强人体抵抗能力。那么，你知道吃什么水果减肥快吗？下面我们就一起来看看卡路里低的减肥水果，多吃一点减肥的水果，可以有效排出体内的多余毒素和控制身体吸收的热量，因此吃减肥的水果是夏季减肥食品的最佳选择。

营养健康 | 最容易减肥的水果

1、苹果

减肥的水果有哪些，苹果当排名第一。吃饭前半小时吃一个苹果不仅能够帮助你控制饮食量，还是瘦腰收腹的最佳方法哦。苹果中含有大量的膳食纤维，我们都知道膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，它对排毒瘦身有着非常重要的作用。此外，苹果中所含的果酸还能够代谢体内的多余热量，因为苹果是减少体内脂肪的理想水果。

2、葡萄柚

葡萄柚中含有大量的酸性物质，该营养物质可以帮助消化，因此葡萄柚是减肥瘦身的理想水果之一。而且葡萄柚中还含有大量纤维素，除了能够帮助你润肠通便以外，它还能增加饱腹感，因此食用以后有助减少你对其他食物的摄入量。葡萄柚是减少卡路里摄入的最佳水果。另外，葡萄柚中还含的大量维生素C，它还能够帮助你美化肌肤，所以说葡萄柚是当之无愧的美容美体的水果。

3、猕猴桃

猕猴桃，也就是我们常说的奇异果。猕猴桃中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助我们人体的肠胃消耗，有助排出体内的有害物质及多余的脂肪，对于便秘和减少赘肉有很大的帮助。除此外，猕猴桃中还含有一种能够提高新陈代谢和脂肪燃烧的营养物质，建议大家经常食用。

4、葡萄

吃葡萄可以补铁，预防贫血症。它也是减肥的水果之一。常吃葡萄不仅能够帮助你减肥，还有益于心血管健康，因此葡萄是健康减肥的超级食品。相关研究表明，新鲜的葡萄中含有大量有助于减肥的维生素和纤维素，不仅可以帮助你排出体内的多余代谢物，还能加快脂肪的燃烧，无疑是减肥瘦身的水果。

5、柠檬

柠檬中含有大量的果酸，该营养元素能够促进胃中蛋白质的分解，因此可以增加胃肠蠕动，有助肠胃消化吸收和减肥。减肥的水果有哪些，柠檬是不可忽略的。柠檬除了上述功效外，它还具有美容养颜的功效，常喝柠檬水有助防止和消除皮肤色素的沉淀，会让你的肌肤变得更加光滑柔嫩的。每天在早餐前喝一杯柠檬水就是非常有效的排毒减肥方法。如果你怕酸，可以适当的添加一些蜂蜜在里面，这样喝起来就不会觉得酸了。

6、火龙果

火龙果是夏季减肥朋友的首选水果，吃火龙果不仅能够清热去火，而且对预防便秘也有非常好的效果。首先，火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果中还含有非常丰富的能够美白皮肤的维生素C及能够降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维。所以，夏季吃火龙果对减肥是非常有效的。

以上是最容易的减肥的水果，希望对你有所帮助。最后在这里祝大家减肥成功！