莲藕的功效和作用 莲藕还有排毒养颜的功效
导读：【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜，特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。...
莲藕
别名：连菜、菡萏、芙蕖、玉节、玉玲珑、荷梗
莲藕的功效和作用
排毒养颜美容祛斑。
适宜人群
【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜，特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。
禁忌人群
藕性偏凉，【产妇】不宜过早食用。
莲藕的营养价值
热量17 千卡
蛋白质2.9 克
碳水化合物1.5 克
膳食纤维1.2 克
胡萝卜素9550 微克
维生素A1592 微克
维生素C52 毫克
维生素E0.59 毫克
钙30 毫克
磷26 毫克
钾179 毫克
钠61.2 毫克
镁9 毫克
铁1 毫克
锌0.69 毫克
硒0.7 毫克
热点排行
-
台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜，能清肝明目，滋阴润燥，止咳化痰，是一种去秋燥的上品青菜！ … [详情] -
巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔，肉厚多汁，营养价值丰富，有止痛安神，对于肿痛等问题 … [详情] -
荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名，有着很好的祛湿、补血、健胃的功效！常吃荷包豆 … [详情] -
牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材，营养价值丰富，牛骨煲汤搭配什么最好呢？
… [详情] -
小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解！ 小芒果是我们生活中很常见的一种水果，因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
嘴角起泡是怎么回事 食疗帮忙消除嘴角的火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、 … [详情] -
板栗的营养价值及功效_板栗的作用详解！ 板栗又称栗子、大栗。板栗含有多种营养素。板栗的营养价值及功效颇多，是一 … [详情] -
养生食材 猪排骨（大排） 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲 … [详情] -
隐性饥饿人群是怎么回事 隐性饥饿人群有哪些症状 皮肤干燥占比42%，所以注意身体保湿很关键，同时要警惕体内缺乏维生素A、锌 … [详情] -
鲫鱼金针菇汤的做法 鲫鱼金针菇汤的营养功效 尤适宜【体质虚弱，虚劳赢瘦，脾胃虚弱，食欲不振，营养不良】之人，【老幼 … [详情]
