小麦的营养价值
小麦性味甘、凉,杆直立,中空有节,叶宽线型,籽实椭圆形,腹面有沟,可加工成面粉以供食用,有养心益肺、健脾厚肠、利尿和血、除热止渴的功效。小麦分冬小麦(秋天播种)和春小麦(春天播种)两种,我国种植以冬小麦为主,我国大部分省市均有种植,冬小麦主要分布在长城以南,春小麦主要分布在长城以北,种植面积最大的为河南、山东、河北、黑龙江等省。
小麦磨制而成的面粉,主要有精面粉与全麦面粉两种:精面粉颜色洁白,是利用小麦的胚乳精加工而成,因除去了其他部分,相应的营养物质也就没有了。长期食用精面粉会引起某些营养素特别是维生素B1,缺乏,导致脚气病。全麦面粉是用全麦磨制而成,颜色呈浅棕色,营养成分保持较好,因此推荐大家吃全麦食品。
营养成分:每100克小麦粉中含水分12。7克,蛋白质11.2克,粗纤维2.1克,脂肪1.5克,碳水化合物71.5克,硫胺素0.28毫克,尼克酸2毫克,核黄素0.08毫克,钾190毫克,磷188毫克,锌1.64毫克,镁50毫克,铁3.5毫克,钠3毫克,钙3l毫克,锰1.5毫克、硒5.36微克。此外还含糖、淀粉酶、蛋白分解酶、麦芽糖酶、卵磷脂、尿囊素等成分。
药用功效:养心益肾,除热止渴。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、心悸失眠。
食用方法:小麦加工成面粉后,西方人主要用来制作面包。在我国,食用面粉的方式多种多样,如通过蒸、煮、烤、烙、炸等可以把面粉制成馒头、面条、烧饼、糕点、油条等。面粉含量高的硬质小麦,是制作通心粉、意大利面条和挂面的极好材料。软质普通小麦,粉质多、面筋少,则适合制饼干、糕点、烧饼等。小麦籽粒还可以作为制葡萄糖、白酒、酒精、啤酒、酱、酱油、醋的原料。麦粉经细菌发酵后,可提制味精。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 银丝煎饼的做法 银丝煎饼怎么做好吃 加少量芝麻油和盐,把四边向里折起,包紧。平底锅热锅热植物油转小火,放入 … [详情]
- 经常失眠怎样按摩 小编推荐改善失眠的小妙招 将两只手掌的贴合在一起摩擦,发热了疑惑将手掌用力交替搓摩肩颈部位,其中 … [详情]
- 用盐水泡脚有哪些好处 盐水泡脚有很多好处,可以治疗很多疾病,下面我们就看看盐水泡脚的效果有哪 … [详情]
- 山半夏的功效 山半夏主胃痛 马蹄犁头尖,块茎近球形或长圆形,密一长5-10cm,具多数须根的肉摧毁根。 … [详情]
- 无爷藤的功效 无爷藤治眼热及赤白痢 寄生缠绕草本,借盘状吸根攀附于寄主植物上。茎线形,绿色或绿褐色,稍木质 … [详情]