随着生活节奏的不断加快，养成不健康饮食习惯的人越来越多，对胃的食疗是越来越迫切了。日常生活中，除了一日三餐规律的饮食以外，我你们还可以多吃一些养胃的水果来养胃，那么养胃的水果有哪些呢？今天小编为大家大家介绍一些生活中常见养胃的水果。让大家在享受美味水果的时候同时保养自己的胃。

中医们认为水果均是生冷食物，因此有胃不好的人就不宜食用水果，或着是少吃水果。是不是所有的水果，只要胃不好的人都不能食用呢？其实不然，生活中有些养胃的水果，就是患有胃病的人也是可以食用的。那么养胃的水果有哪些呢？一起盘点下吧。

营养健康 | 养胃水果大盘点

1、芒果

黄色水果中所含的胡萝卜素比较高，该营养元素具有抗氧化的生理活性。在养胃的水果中，黄色的水果均有养胃的功效，这里小编以芒果为例。芒果是我们生活中比较熟悉的一种水果，它富含膳食纤维，其营养价值很高，被誉为“热带水果之王”。芒果性凉，适量的食用对养胃有一定的好处，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人体消化吸收，反而对胃带来伤害，因此大家在食用的时候一定要控制好食用量。

2、杏子

杏子在我国各地均有种植，是常见水果之一。杏子的营养非常丰富，它含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等多种矿物质，另外含有丰富维生素A、维生素C和B族维生素等。成熟时期食用杏子对养胃有很大的好处。

3、木瓜

众所周知，木瓜是最受女性朋友们青睐的美容养颜水果。吃木瓜可以丰胸，可是木瓜的养胃功效，你又了解多少呢？木瓜中的所含木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。现代医学也发现，木瓜中所含有得一种酵素，能够消化蛋白质，食用以后有利于人体对食物进行消化和吸收，这对胃消化功能不好的人有很大的帮助。

4、柚子

柚子味甘酸，性寒，并且具有很好的消食、健胃、化痰、平喘、解酒等多种功效。经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些食用功效，主要是因为柚子中含有大量的脂肪、蛋白、粗纤维、碳水化合物。此外柚子中还丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、维生素p等营养物质，就是因为柚子含有以上物质，所以有如此多的食用功效。

5、草莓

草莓中富含葡萄糖、氨基酸、柠檬酸、果胶、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2等，这些营养素对生长发育有非常好的促进作用，对老人、儿童也大有裨益。所以当草莓大量上市的季节大家多买点草莓回来吃，不仅可以养胃，对身体健康也很好。

6、黑加仑

黑加仑中富含多种维生素、糖类和有机酸，特别是维生素C含量较高，具有降低高血脂的功效。黑加仑中还含有花青素、黄酮和酚酸类等物质，食用以后具有抗氧化作用，特别适合那些肠胃不好的人食用。

7、红枣

红枣，又名大枣。从古自今就被列为“五果”之一，历史悠久。红枣最突出的特点就是含有丰富的维生素，具有“天然维生素丸”的美誉。大枣性温，味甘，具有健脾和胃、益气补血、袪风的功效。除了养胃以外，还可以补铁。

8、猕猴桃

如何挑选养胃的水果，猕猴桃肯定是少不了的。因为猕猴桃中含有大量的维生素C营养元素，所以被誉为“水果之王”。口感细化的猕猴桃不仅是美容的圣果，还是养胃护胃的最佳水果。对于有轻微胃病的朋友，可以常吃些猕猴桃。

通过吃水果来养胃方法是不错，但是小编在这里提醒大家，最好不要空腹食用水果，饭后半小时到两小时是食用水果的最佳时间。空腹食用水果不但不能养胃还会伤胃，所以请大家注意。养胃是一个比较漫长的过程，因此需要大家长期坚持。如果你的胃病比较严重，还请及时就医，在医生的指导下进行食疗养胃。