红糖水什么时候喝好？多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品之一，特别是对于女性来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，可以有效缓解腹部的坠胀感和不适感。你喜欢喝红糖水吗？喝红糖水的好处有哪些呢？一起来来看看吧。

有句俗话说的是：“每个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。”这足以说明痛经的困扰让女性们格外深恶痛绝，腰酸肚痛全身乏力的苦每个月都要来上那么一次，确实让人痛不欲生呀。当然，由此也就产生了大量的防痛经的高招，如喝姜汤、喝热水、喝红糖水等等。最近有微博消息称，当痛经的时候喝一些红糖水实际上并无止痛效果，想想要防止痛经，须在经期前就开始喝。那么，想要缓解痛经，红糖水什么时候喝更好呢？带着你的疑问一起来了解下吧。

营养健康 | 喝红糖水的好处

红糖水什么时候喝好，这个问题很多人都想知道吧。首先我们来看看喝红糖水的好处有哪些吧。每天喝适量的红糖水对身体健康是有很多好处的，它能够促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是小编在这里建议你不要在睡前喝红糖水哦，这样的话很可能会使体内糖储量过大。

长期如此有可能会导致糖尿病的，同时还可能出现发胖、龋齿等其他症状。建议你在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物及时排出体外，这样对身体是有好处的。

红糖水对女性月经顺畅也是很有帮助的，它可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，因此月经也会排得比较顺畅。经后如果感觉精神比较差，气色不好，那么你可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。如有不适症状或较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善的。

中医认为，红糖性温味甘，能够入脾、肝、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有非常丰富的铁元素，然而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。当今社会，由于工作额需要，在外应酬多、工作压力大，特别是在严寒冬日，适当的喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳哦。

营养健康 | 红糖水什么时候喝最好

相关专家认为，红糖水什么时候喝应当根据个人的体质和情况差异区别来对待。小编总结了三中情况，其喝红糖水的最佳时间分享如下：

1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质的人群，在算着自己经期将到来时，应当提前做好保健应对的工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时还不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，应该提前做好保暖的工作，这样能够让子宫更平和顺利地排出经血，从而就不至导致痛经。还有在经期过程中也应该保持喝红糖水的习惯，这样以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经的人群并不需要过多担忧，如果是因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱一抱热水袋来温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，这类人群并不需要长时间的喝红糖水，也不需要每一次都喝。抱热水袋真的很管用哦，小编我有亲自试验过的。

3、经期后期才开始痛经的人群

生活中有一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么这类人群并不需要提前喝红糖水，反之在经期开始时再喝红糖水的效果可能更好。红糖水什么时候喝好，大家现在知道了吧。