新鲜的水果不仅酸甜可口，口感十足，也是我们平时维生素和矿物质的重要来源。常吃新鲜的水果，不仅能美容养颜，而且还能达到防癌等多种养身的目的。今天，小编就为大家盘点下各种水果的营养价值和正确吃法吧，希望对大家有所帮助哦。

不同的水果不仅口感各异，而且营养价值也是天差地别，小编就忍不住想吐槽下，同样是水果，为啥差距就这么大呢？比如像柑橘吧，这种水果维生素C含量就比较丰富，而像菠萝又富含膳食纤维，榴莲又是矿物质的百科全书，真是不比不知道，一比吓一跳有木有，不过不用纠结，今天小编就将各种水果的营养价值和吃法为大家介绍下吧。

桃子不仅香脆可口，而且含有丰富的维生素哦，包括维生素B和C，多吃桃子能使我们的皮肤更加红润，头发更加乌黑，桃子除了含有丰富的维生素以外，还包括各种无机盐，像钙、磷、铁等，其中桃子的含铁量为苹果和梨的4~6倍，所以贫血的同学可以吃一点哦。但是桃子也属于一种火热食物，吃多了容易上火，所以食用的时候也要把握量。

要说水果，肯定就要先介绍下水果之王榴莲了。榴莲虽然闻起来不忍直视，但是吃起来确实甜到心坎里去了。榴莲不仅好吃，而且含有多种维生素和矿物质，其中不仅包含有钙，铁等，还有丰富的硒元素，这种元素可以达到很好的抗癌抑癌的功效。而且榴莲还富含膳食纤维，对我们的肠胃也有很大的帮助。但是榴莲吃多了容易上火哦，所以一定要适量食用。可以与山竹配合食用达到降火的目的。

苹果被称为智慧之果。因为苹果含有丰富的锌元素，研究表明，锌元素是合成我们大脑所需的蛋白质和酶的催化剂，缺锌有可能导致脑发育不良，老年痴呆等症状。 吃苹果不仅能补脑，还能起到降低胆固醇的作用。研究表明，吃苹果能有效的降低我们的血脂含量，并能有效的防止胆结石的发生，而且苹果和牛奶配合还可以达到减肥的功效哦，但是要将两者分开食用才行，不能一起吃哦。

木瓜最为一种非常奇特的水果，不仅好吃，而且含有丰富的营养成分，其中木瓜酶能够帮助我们减肥，塑身，增强体质等等，而且木瓜还有很好的丰胸作用，产妇食用木瓜，乳汁的分泌也可以增多。食用木瓜还具有缓解肌肉疼痛的作用，像腓肠肌经常疼痛的朋友可以多吃木瓜，木瓜“水果之王“的美誉可不是吹出来的，常食用木瓜不仅能塑身，还能养身，可谓是鱼和熊掌都兼得了。