在干燥的季节，许多人会觉得口干舌燥，出现上火的症状。那么，如何改善呢？这里为大家推荐一些能降火的水果，怎么样，是不是很好奇哪些水果可以降火呢？专家指出，为了预防上火、降火气，要避开温热的水果，宜吃寒凉或者甘平的水果，这样才能吃对水果，预防上火。接下来一起来看看哪些水果降火吧！

天气干燥的时候，人们常常出现咽喉干燥肿痛、小便赤黄等上火症状，而了解哪些水果可以降火，吃对水果，是可以帮助你降火的哦！为了预防上火，尤其对于面色红赤、口舌生疮、便秘、喜凉、爱发火这类实热体质的人，更要了解哪些水果可以降火，尽量避免会加重上火的水果。

营养健康 | 哪些水果降火：选对水果属性

在生活中，容易上火的人应该尽量选择凉性的水果，像西瓜、梨等。一定要少食杏、大枣、荔枝这些温热水果，因为温热水果不仅无助于降火，而且会火上浇油，加重上火症状。生活中温热类水果较多。除了前面提到的大枣、杏、荔枝以外，还包括桃、龙眼、菠萝、石榴等等。以温热类水果荔枝为例，如果生活中真的有人如苏轼《惠州一绝》诗中“日啖荔枝三百颗”的吃法，一定会生热上火，尤其是秋季，身体热盛者或者阴虚火旺者一定要避免吃此类水果。

而哪些水果可以降火呢，这一类水果基本都是寒凉性的水果，它们与温热类水果恰恰相反，这类水果主要包括：西瓜、柿子、香蕉、雪梨、柑、橘等，一般寒凉体质的人不适合食用，相反燥热体质的人却可以适当食用寒凉类的水果，降火去燥。

除了了解哪些水果降火外，其实性平的水果是适合各种体质的，是所有体质的人都可以吃的一类水果，此类水果包括：苹果、葡萄、木瓜、橄榄、山楂等。

营养健康 | 哪些水果可以降火？

梨

为了降火，最佳水果当数梨和西瓜。梨被许多人称为“天然矿泉水”，由于它鲜嫩多汁，酸甜可口，不但可以降火败火，还可以润肺止咳，生津止渴，生吃和榨汁都很好，具有其他水果无可比拟的养阴清肺功能。梨分白梨与红梨，白梨适合早秋吃降温燥，红梨上市晚，则适合在晚秋时节吃。爱吃火锅的人，可以食后适当吃梨，具有很好的败火功效。

西瓜

西瓜性凉，是夏季里最常见的水果。在身体上火的时候吃西瓜可以补充人体流失的水分，可以有效缓解口于舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，是清热泻火的最佳选择，特别是对于身体燥热的人来说，西瓜能够生津止渴，去暑降温。不过，西瓜又名“天生白虎汤”，脾胃虚寒之人不可多吃。

还有哪些水果降火呢？除此以外，香蕉、柚子等也是不错的去火降火的水果。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效。

柚子也是可以降火的水果，它营养价值高，有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。此外，用柚子皮加蜂蜜煎熬之后的饮品，也有降火的功效。