饮食不当是拉肚子的一个重要原因，因此了解拉肚子吃什么好对恢复健康很必要。很多人拉肚子后由于担心加重病情，而不敢进食。事实上，有些食物在拉肚子时吃是有助于止泻的。所以，拉肚子吃什么好，怎么吃，对于防治拉肚子非常重要。 拉肚子的原因有很多，肠道感染、消化不良、食物中毒等均可引起拉肚子。而了解拉肚子吃什么好则有助于加快病症的痊愈。为了缓解病情，在饮食方面宜温热软烂、少食多餐，多吃易于消化的食物。另外，还应该多吃有收敛固涩、补气健脾作用的食物，从而起到止泻作用，如山药、莲子、栗子等。

为什么会拉肚子？

拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因，引起大肠传导功能失常所致。拉肚子的原因很复杂，排除其他病理因素引起的拉肚子，比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。所以，易拉肚子的人要特别注意饮食调理，明白拉肚子吃什么好，学会温养脾胃，以增强脾胃功能。

拉肚子吃什么好？

1、多吃流质饮食。拉肚子时，人体肠道黏膜大量脱落，不利于食物的吸收。此外，由于呕吐、拉肚子，人体会失去大量水分。因此，患者应该多吃流质食物，如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等，这些食物既易于消化吸收，又能补充水分。

2、保证高蛋白、高热能的供给。对于拉肚子的人来讲，体内的营养、热量消耗得很快，需要改善营养状况，注意补充高蛋白、高热能的食物。可以选择食用的有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等食物。

3、食用可排毒、止泻的食物。为了止泻、排毒，可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物，不仅可以止泻，又能及时补充维生素B、维生素C。这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用，从而保护肠黏膜和溃疡面。

拉肚子的饮食禁忌

1、忌食高脂多渣的食物。这样的食物不仅不易消化，还会刺激胃肠蠕动，加重病情。常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。

2、少食生冷或性凉的食物。如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎热夏季，也最好取用热饮热食。

拉肚子吃什么好：食疗

莲子粥

用料：大米100克，嫩莲子20克。

做法：1、把莲子泡涨，擦去表层，抽去莲心，清洗干净后放入锅中，加清水煮烂，取出备用。

2、将大米淘洗干净，放入锅中加清水煮成粥，粥熟后加入莲子，搅匀，趁热服用。

功效：健脾补肾，补虚止泻。适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。

姜茶饮

用料：干姜丝8克，茶叶4克，白糖15克。

制作：将干姜丝、茶叶放入杯中，用沸水冲泡10分钟，加白糖饮用。

功效：健脾散寒，清热消食，适用于多种肠炎症状。

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