太阳果的营养价值 太阳果的食用方法
太阳果是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同,叫法各异,太阳果又称太阳瓜,迷你南瓜或小南瓜,是一种小型的南瓜,口感很面,甜。 外形与南瓜基本一样,只是十分袖珍。外皮为白间有橘黄色的条纹,里面的瓜瓤和瓜子也和南瓜一样。太阳果是红皮优质杂交一代南瓜新品种,果实厚扁圆形,果色橘红,果面光滑,果脐小,丰满圆整,外观秀丽,果肉呈红色。
营养价值
太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。嫩瓜可作蔬菜,味甘适口,老瓜可作饲料或杂粮。具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖和促进生长发育等功效。
促进生长发育
太阳果中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,太阳果中的锌是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
美容养颜
太阳果维生素A含量超过绿色蔬菜,因此太阳果被称为“最佳美容食品”。
抗衰老
太阳果中丰富的维生素A还可以去除人脸上老化的皮肤,让皮肤更加细嫩和光滑。
解毒
太阳果内含有维生素和果胶,太阳果的果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,太阳果能起到解毒作用。
治疗胆结石
常吃太阳果可以化掉胆结石。
防治高血压
太阳果可有效防止高血压。
食用方法
太阳果炖牛奶蛋
材料:太阳果1个、鸡蛋2个、牛奶半瓶、白糖1汤勺
做法:
1.把太阳果在1/4处切开,用勺子挖掉心部分。
2.把蛋打入大碗里头,打散打均匀。
3、倒入半瓶的牛奶
4.倒入白糖朝一个方向搅打。
5.过筛3次,滤掉泡泡。
6.装入容器内,坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟
7、蒸熟后家人就可以食用了。
太阳果桑葚粥
材料:糯米100克,桑葚20克,南瓜(小)1个,水适量
做法:
1.用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状。
2.将太阳果分成2半,用勺子将中间的籽挖出来,上锅蒸熟备用。
3.将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。
4.煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。
5.将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。
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