人体70%左右是由水组成，可以说，喝水是每个人的必修课。生活中我们会选择市面上的一些饮料，不但解渴，还给我们带来美味的口感体验。然而，如果我们选择一些对我们有害的饮料作为日常饮品，将得不偿失。 饮料，除了可以给我们补充身体所必须的水分，往往还有一些添加物，这些添加物并非都对我们有益，有时还会让我们的健康受损，因此，喝什么饮料成为我们必须重视的问题。

喝什么饮料健康?小编带来最健康的饮料推荐！

1.豆浆

豆浆的功效可谓繁多，尤其成为女性朋友养颜美容的利器。

含有植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙其他多酚类物质等，对于预防多种慢性疾病均有帮助;

还含有维生素E和不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含有胆固醇;

少量可溶性的膳食纤维，可以帮我们节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘;

如果是无糖或低糖的豆浆热量还很低，在餐桌上也是很不错的饮料。

2.酸奶

酸奶由牛奶经乳酸菌发酵而来，除了牛奶中的乳糖经过发酵变成乳酸意外，其他的营养成分都在其中，而且还有大量活性乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡。因此是非常健康的饮料。

喝酒前，先喝一杯酸奶，可以在我们的胃里面起到很好的缓冲作用。

3.茶

茶，是我国传统的饮料，我们的祖先已经证明茶是好饮品。

现泡的茶，无论是绿茶、乌龙茶、普洱还是红茶、花茶，都有各自特有的保健作用，而且这类饮料有一个特点，那就是基本没有热量。而普通的甜饮料大量饮用是会带来许多额外的热量，对于想要健身美体的朋友们，茶绝对是一个绝佳的好选择。

4.纯果汁

纯果汁，可以说是卖相好，味道佳。压榨的新鲜果汁，含有丰富的维生素、矿物质和一定量的生物活性物质和膳食纤维，既美味，又健康。

5.番茄汁

番茄汁含有很多保健成分，如维生素C、矿物质、膳食纤维、番茄红素等，其中尤其是番茄红素保健效果最为卓越。人们给番茄红素起了另外一个名字“植物黄金”。番茄红素是植物中所含的一种天然色素，属类胡萝卜素。最重要的是在类胡萝卜素中，它具有最强的抗氧化活性，是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。

喝什么饮料健康？豆浆，酸奶，茶，纯果汁，番茄汁，这5款最健康的饮料，总有一款适合你！