四红补血粥的功效 四红补血粥的作用
四红补血粥的功效有哪些呢?光看字面的意思我们就能知道这是一款具有很好补血功效的药膳粥,四红补血粥是以花生、红豆、紫米、红枣为原料制成的药膳,其实四红补血粥除了补血之外还有很多的功效。下面 养生专家为大家介绍一下四红补血粥的功效!
四红补血粥的功效
补气补血
四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用,经过简单的制作之后,效果更好,尤其适合经期的女性,可以补充血液的大量流失,身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。
美容养颜
很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况,尤其在经期特别严重,如果喝一些四红补血粥,可以起到排毒的作用,美容养颜,让你拥有一个好气色。
养心安神
女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁,这时候喝一些四红补血粥,里面的红枣具有养血安神的作用,红豆也具有养心补血的作用,适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。
四红补血粥的做法
四红是指红枣,红豆,花生和红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也简单。女性在特殊时期易寒凉,这几样食材真好起到温补,调经养血的作用。
材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。
注意:花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后,再扔进锅里一起煮即可。
四红补血粥是一款很好的养生药膳,以上我们为大家介绍了四红补血粥的功效,适当的食用可以起到补血养血,安神助眠,美容养颜的功效,尤其女性朋友们可以尝试一下!
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