女性低血压吃什么好_女性低血压的饮食调理!
低血压是指成年人血压持续低于12/8千帕(老年人低于13.33/9.33千帕)。病情较轻微的时候,临床仅表现为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、面色苍白、消化不良、易晕车船以及情绪自控能力差,反应迟钝或精神不振等。严重时表现为心悸、站立性眩晕、呼吸困难、发音含糊、共济失调、四肢厥冷甚至昏厥。
导致低血压的原因有很多,如遗传因素、心血病疾病、失血过多、营养不良、过度疲劳、饥饿、甲状腺功能衰退、病后、手术后等。低血压病人只要能做到适当增加营养、饮食均衡、生活有规律性、纠正不良生活习惯、保持精神愉快、优质睡眠,低血压是可以得到改善的。低血压吃什么好,可以多吃一些温性食物。
低血压吃什么好低血压患者吃什么最好呢?推荐低血压患者多吃一些温性食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、莲子、桂圆、太枣、桑葚、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。宜适当食用能增进食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
预防低血压吃什么?
合理搭配膳食,选择富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1、维生素C等“造血原料”的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
选择补气血、脾肾的食物,如莲子、桂圆、红枣、桑椹等。
多喝汤,多饮水,增加盐分摄入。
不吃或尽量少吃有降压作用的食物,如赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等。
治疗低血压吃什么好?
方1:猪骨250克,黄芪30克,黑豆30克,枸杞10克,当归10克,糯米(或粳米、大米)、调味品各适量。
黑豆先用热水浸泡,沥干,与猪骨、黄芪、枸杞、当归加水煎煮,取煎液煮粳米成粥,加入调味品食用,每日1次。在熟粥时,亦可加入适量鸡肉,常食有效。
方2:黄芪、红枣、枸杞子各30克。
每日1剂,水煎,分2次服,或取黄芪、红枣、枸杞各适量,冲泡开水,代茶常饮用。
用平时的烹饪方法,炖熟,吃肉、核桃、饮汤,每天1剂,分2次食用。
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