柠檬果肉中含有丰富的柠檬酸，占汁液总量的5%以上，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬的营养价值极高，柠檬汁富含维生素C，并含少量维生素B，还含有许多人体必需的微量元素Ca、、Fe、Zn、Mg等。因为柠檬果实汁多肉脆，味道特酸，有浓郁的芳香气，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴。柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。中医对柠檬还有特殊评价，认为柠檬有清热、杀菌，健脾、开胃及化痰、止咳的功效。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。女性食用柠檬，还有润肤、养颜、消除异味的作用。

　　吃柠檬的好处

　　1、助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

　　2、排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

　　3、治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

　　4、降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

　　5、助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

　　6、防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2-3次，可预防尿路感染。

　　7、防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动；纤维素还可加快排便。

　　【适用人群】

　　一般人群均可食用

　　1、暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用；

　　2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

　　【用法用量】

　　1、因太酸而不适合鲜食，可以用来配菜、榨汁；

　　2、柠檬富有香气，能解除腥膻之气。

　　3、应用于劳累过度、全身酸痛无力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。

　　【食用功效】

　　柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经；

　　有化痰止咳，生津，健脾的功效；

　　主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。