仰卧起坐能减肥吗_仰卧起坐减肥法专题讲解!
来源:互联网 时间:2017-07-31 14:25 编辑:admin 手机版访问
导读:爱美是女生的天赋,每位女性都幻想自己拥有一副好身材,为此,很多女生都走上了减肥这条“不归路”,减肥方式也是花样百出,今天我们就来探讨其中的一种方法:仰卧起坐。看看仰卧起坐到底能不能起到减肥的作用?...
爱美是女生的天赋,每位女性都幻想自己拥有一副好身材,为此,很多女生都走上了减肥这条“不归路”,减肥方式也是花样百出,今天我们就来探讨其中的一种方法:仰卧起坐。看看仰卧起坐到底能不能起到减肥的作用? 仰卧起坐是大家推崇的一种减肥方式,可很多人尝试后觉得效果不佳,也有很多姑娘不禁疑惑了:“仰卧起坐到底能不能减肥?为什么我每天都做,却没有一点效果,肚子上的肉还是那么多。”有专家表示,仰卧起坐并不能起到减肥的作用,仰卧起坐是属于一种结实肌肉的无氧运动,并不能有效的燃烧脂肪,也就是说,仰卧起坐只是一种锻炼腹部肌肉的一种健身方式,并不能有效的使赘肉减少直至消失。
虽然仰卧起坐没有减肥瘦身的效果,但合理的仰卧起坐有利于塑造腹部肌肉线条,每天坚持仰卧起坐,可以保护背部,改善自己的体态,不仅如此,坚持仰卧起坐还能拥有完美的马甲线哦。在进行仰卧起坐训练时,也要掌握正确的方式方法才行,不然很容易造成肌肉拉伤,严重时还会引发腰椎间盘突出,适得其反。想要有效健康的减肥,可多做一些有氧运动,比如疾走、慢跑、游泳、骑车、健身操等都是一些效果显著的方法。
同时小编在这里提醒大家,爱美之心人皆有之,在这个如今提倡“以瘦为美”的时代,“减肥”这个词也是被越来越多的人推崇,对于减肥的方式方法,我们只建议健康减肥、绿色减肥,切忌求急心切,拥有好身材的同时也要拥有健康才行。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中医告诉你6种治疤痕的妙方 将脱脂棉球或纱布用复方丹参注射液浸透,之后平敷于皮损处,直到药液自然干 … [详情]
- 怎么保养脸部皮肤?不能用于脸部保养的物品 在生活中有着很多美容护肤的小窍门,都是利用我们生活中常见的一些物品去解 … [详情]
- 风湿骨病治疗方法有哪些 骨骼疾病如果是单纯的受伤骨折等都是比较容易治疗的,最怕的就是风湿骨病的 … [详情]
- 心不干有哪些功效 心不干治胃痛 宿根多年生草本。根茎圆柱状,多横卧,须根多数而细长。叶根生,带状披针形 … [详情]
- 香辣蟹脚的做法 香辣蟹脚怎么做好吃 香辣蟹脚是一道美味的食谱,营养价值丰富!香辣蟹脚的做法有哪些?香辣蟹脚 … [详情]