红茶已不再是简单的茶叶，它已经成为每个家庭中不必可少的饮品之一，能够起不仅能用来品尝，还到很好的保健作用哦。相信大家对红茶的好处毋庸置疑，但是其喝红茶的好处是不少，但是也需要对症饮用哦，只有对症饮用才能将功效发挥到最高，那么喝红茶到的好处到底有哪些呢。一起来盘点下吧。

喝红茶的好处多，其制作过程也比较简单。红茶它是经过发酵烘制而成的，发酵时的茶叶在氧化酶的作用下变成了红色氧化物，因此成为了红茶。红茶的品性温和，味道醇厚，除了含有多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当红茶被开水冲泡以后，其70%的钾均可溶于茶水内。

众所周知，钾元素有增强心脏血液循环的功效，并且能够减少钙在体内的消耗。因为红茶中所含的锰元素是骨骼结构中不可缺少的元素之一，因而经常适量的喝点红茶对骨骼强健是很大益处的。 国外还有资料报道过，经常饮用红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的功效哦。接下来我们就详细的了解下，喝红茶的好处吧。

营养健康 | 喝红茶的好处

保健功能

据中医学研究发现，红茶中所含的独特的物质，能够有效缓解人体的疲劳哦，并且对老年人来讲，更是预防骨质疏松症的最佳饮品之一。而对于那些年轻女性，在饮用红茶的过程中，还可以有效帮助肌肤的抗衰老，以及对心脑血管系统更有裨益。上班族们可以通过饮红茶来消除疲劳，常和人打交道的人士可以经常喝点红茶，因为红茶能够够消除口臭。

防治疾病

当代生活中，已经有不少人群会将红茶用来治疗伤口以及褥疮等，因为红茶可达到消炎杀菌消毒的作用，同时对于一些中毒或者感染性患者也可起到一定治疗效果。而且现代中医专家已分析出，红茶还具有很强大的防癌作用哦，因此红茶更是深受光大人群的喜爱。

促进新陈代谢

适量的饮用红茶能够维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含有大量的茶碱、咖啡碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，从而产生浓度较高的碱性代谢产物，因此能够及时中和血液中的酸性代谢产物。除此外，红茶还防暑降温。饮用红茶9分钟后，皮肤温度就会下降到1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而其他饮料饮用后肌肤温度下降不明显。

虽说喝红茶的好处非常多，但是俗话说的好“货从口出，病从口入”，如一旦出现饮用不当的问题，就很可能对身体健康造成一定的危害。同样红茶也是如此，如果摄入过多的红茶或者使用不正确的方法饮用的话，那么此时就会产生一定的副作用的。接下来我们再来看看红茶的饮用注意事项吧。

营养健康 | 喝红茶的注意事项

任何事情都有两面性的，饮茶也是一样的。我们知道了喝红茶的好处，小编将红茶的饮用注意事项也分享给大家，希望大家在饮用红茶的时候注意一下。喝茶时最好不要乱加东西哦，这样会破坏茶的质感、口感，特别有加糖。

茶叶味苦性寒，我们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再有就是利用茶的寒凉之性，它可达到清热解毒的效果。如茶中加了糖，就会抑制这种功能。但是在古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗是可以的，但是在平时饮茶时则不宜加糖。