正在减肥的你有了解过喝粥能减肥吗这个问题没有呢？常常听说喝茶减肥、吃苹果减肥、运动减肥等等。你有没有听说过喝粥减肥。减肥的方法多种多样，我们应该怎样来选择减肥方法，哪种减肥法最健康，最有效。今天小编就给大家一起来了解下喝粥能减肥吗这个问题。看看喝粥到底能不能健康减肥。

一说到减肥，很多减肥MM都希望比较倾向于饮食减肥，各种减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗？答案是当然能减肥。那么要到底喝什么粥才能减肥？今天，小编就给向大家介绍几款营养减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。通过喝粥来减肥，让你喝粥的时候，就能保持苗条的身材。喝粥能减肥吗？答案已揭晓。

营养健康 | 喝粥能减肥吗

红豆绿豆减肥粥

材料：红豆100克，山楂30克，绿豆100克，大枣10枚

制作方法：

1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，这样会容易煮烂。

2、将所有材料一起放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

食用方法：将粥煮好以后，分为两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

推荐理由：红豆和绿豆都是排毒最佳食物，并且具有高纤维低脂肪的优点。山楂能够健脾开胃，消食减脂。红枣又有调和胃气喝补血润燥的功效。将它们搭配在一起煮粥食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。喝红豆绿豆减肥粥一段时间后，它就会明显证明喝粥能减肥吗这个问题了。

紫糯薏米减肥粥

材料：薏仁30克，黑糯米100克，糙米50克，小米50克，莲子若干，大枣若干，玫瑰酱一勺，蜂蜜一大勺

制作方法：

1、将紫糯米、莲子、薏仁、糙米、小米、大枣等材料分别洗净，除了大枣以外均有清水浸泡半小时以备用；

2、把上述准备好的材料一起放入电饭锅中，按煮粥键即可。

3、等粥煮好以后，冷却到50-60度的时候，将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱即可食用。

推荐理由：黑糯米的营养价值非常高，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2等。黑糯米具有补血养气功效，补血养气，体胖的人多吃不但减肥，还能吃出好气色哦！紫糯薏米减肥粥，不仅能够减肥，而且营养价值还非常高。

鲜果燕麦减肥粥　

材料：燕麦60克、香蕉1小根、苹果1个、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200毫升、水300毫升

制作方法：

1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。

2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。

3、将煮好的燕麦盛在容器内。

4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

推荐理由：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥！

赤小豆山楂粥

材料：山楂30克、赤小豆60克、米50克、红糖30克

制作方法：

1、先把赤小豆洗净浸泡半日，以备用。

2、将泡好的赤小豆与山楂、米、红糖共同煮粥即可。

推荐理由：水肿病、肥胖症、脚湿气、高血脂、高血压、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症均可食用赤小豆山楂粥，该粥不仅可以开胃消食，还有助于分解体内多余脂肪哦。喝粥能减肥吗？喝一段时间的赤小豆山楂粥，就会惊奇发现你的体重居然下降了。

减肥方法有很多，喝粥能减肥吗，这个问题大家都知道了。喝粥能减肥，而且还能够养胃护胃。所以想要减肥的朋友们，又想养胃护胃的话，建议你选用喝粥减肥法。