牙齿发黄、发黑是很多人的烦恼，因此人们对于醋能美白牙齿吗这一类小偏方问题很感兴趣。的确，一口皓齿对于一个人形象的提升有很大的作用，能给人留下干净爽朗的第一印象。那么醋能美白牙齿吗，在我们的日常生活中，美白牙齿的方法还有哪些呢？别急，本文就一一为大家介绍！

当人们微笑时，露出一口洁白的牙齿可谓锦上添花。正因为此，人们对醋能美白牙齿吗这一类的问题越来越关注。其实醋确实有美白牙齿的作用，但使用的时候却有很多需要注意的地方。除此之外，日常生活中还有很多美白牙齿的方法，如可以经常吃有美白牙齿作用的食物，使用柠檬美白牙齿等。

营养健康 | 醋能美白牙齿吗？

醋确实能美白牙齿，特别是对于哪些爱吸烟的人来讲，他们的牙齿上通常有一层黑色或黄色的烟垢，用普通牙膏很难去除，但如果用醋配合牙膏，多用几次就能将污垢去掉，使牙齿变的洁白。具体方法是：含半口食醋，漱口2-3分钟，然后吐出，再按平时的方法刷牙，最后用清水洗净。连续使用几次即可除去烟垢。

另外，每月使用浓度10%的醋水刷牙1-2次，可以防止牙齿变黄。但需要注意的是，如果醋水的浓度过高或者使用过于频繁，也会损伤牙齿。

营养健康 | 醋能美白牙齿吗？不能多用！

上述为大家解答了醋能美白牙齿吗这个问题，由此可知醋确实有美白牙齿的作用。但过犹不及，要知道牙齿最怕酸性物质，酸性的醋会使牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，最终使牙齿表面变得粗糙。用醋刷牙也许牙齿是白了，却变成了“蜂窝牙”，甚至有牙齿被蛀掉得风险。所以，用醋美白牙齿这个方法不能过于频繁，每月使用3-5次即可。

另外，很多人喜欢喝酸性饮料，如可乐、酸性果汁饮料等，它们都有腐蚀牙齿珐琅质的害处。因此，平时喝完这些饮料之后得立刻用清水漱漱口。

营养健康 | 哪些食物可以美白牙齿？

上文解答了醋能美白牙齿吗这个问题，其实除了醋能够美白牙齿之外，其实生活中有很多食物都具有美白牙齿的功能。

莴笋

莴笋肥嫩香脆，营养价值很高，富含蛋白质、烟酸、灰分、食物纤维、多种维生素、尼克酸、钙、磷、铁、钾、镁等成分，有生拌、热炒、晒干、酱制等多种食用方法。中医理论认为，莴笋性味苦、寒，有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸、通经络等功效。常吃莴笋能够增强胃液和消化液的分泌，对牙齿也有一定的保健作用。

芥末仁

芥末仁就是芥菜的茎，芥菜又叫芥、辣菜、大芥，是我国原产的栽培蔬菜之一。芥末仁性味辛、热，有温胃、散寒、解毒之功效，对减少血液黏稠度、治疗气喘、预防蛀牙有较好的疗效。

柠檬

因为柠檬具有漂白的作用，能让白色的东西恢复洁白。用柠檬皮磨的泥来刷牙，可去除泛黄的牙垢，美白牙齿。用柠檬刷牙，不仅口中会残留柠檬的芬芳，还能坚固牙齿，一举数得。