每个爱美的女人，都会非常在意自己的体重，可是又有多少个女人能够有个完美的身材?如果体重真的是过百了，甚至是严重超标的话，那该如何是好?肥胖的你还会对身体造成哪些危害呢?有哪些方法可以减肥呢。

　　肥胖会带来哪些危害?

　　1.导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　2.增加脑血管病变。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。

　　3.增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　　4.增加心脏负荷。有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。

　　5.导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

　　6.增加糖尿病风险肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

　　1、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　2、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

　　3、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

　　4、黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。

　　5、枸杞子每日30克， 冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

　　6、马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

　　7、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

　　8、龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

　　9.云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。用法：将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。功效：养胃提神、健脾补气、适合鱼肥胖脾虚及有胃脘不适者。

　　10.山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。用法：将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。功效：清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

　　无论男性朋友或者女性朋友，现在生活水平提高、节奏快，饮食也越来越不注意饮食规律，加上每次吃完饭之后就会经常坐着，长时间久坐不运动，容易造成腹部堆积脂肪，多人的肚子上都出现了赘肉，这让我们很多人都非常苦恼，不知道采用什么方法去进行去除，而且即使做运动，也很少能锻炼到腹部的位置。所以减肥的方法一定要符合我们自身的身体状况，对于小肚子赘肉的解决，我们一定要选择一些科学的方法，下面就让我们一起了解一下怎么瘦小肚子赘肉呢吧。

　　减小肚子的四个妙招

　　腹部减肥方法一：喝优酪乳

　　优酸乳中的益生菌能够加速肠胃蠕动，让肠道中的纤维素发酵，生成有机酸，这样就能够把身体内的废物排出体外，自然而然肚子就会变小许多，但要注意的是，市面的优酸乳含糖量比较高，所以一天最好只喝一杯。

　　腹部减肥方法二：早上空腹喝水

　　便秘是产生小肚子的首要原因，而且饮水量不足时导致便秘的罪魁祸首，早上起来喝一杯温热的水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，肠胃蠕动要比平时快很多，自然而然体内毒素也会被排出体外。

　　腹部减肥方法三：在米饭中加入粗谷类

　　粗粮里面含有大量的膳食纤维，它们在肠道中可以发挥清洁作用，因为非水溶性的纤维质遇水会膨胀，这样可以增大粪便体积，一并刮下肠道中的宿便，减肚子效果特别显著。

　　腹部减肥方法四：早餐喝咖啡

　　很多女明星喜欢早上喝咖啡消肿，这是因为黑咖啡有利尿中的作用，你可能不知道，黑咖啡还可以促进肠胃蠕动，让你的排便更加顺畅哦!

　　中药减肥法

　　中药减肥药方一

　　浙贝母100克，山楂250克，夹图克，生大黄50克，干荷叶100克，皂陈皮50克，把上面这些药材都磨成粉，这就是一个疗程的量。然后每天取出五十克泡水喝。

　　中药减肥药方二

　　饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　中药减肥药方三

　　番泻叶、桃仁、枳壳、猪苓、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

　　中药减肥药方四

　　乌20克，金樱子30克，丹参20克，首生山楂15克，黄精30克，茵陈40克，泽演15克，大黄10克，三七粉5克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　中药减肥药方五

　　枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

　　中药减肥药方六

　　决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

　　减肥不仅仅是为了美，更重要的是为了自己的身体，因为肥胖对于自己的身体是有很大的危害，但是减肥也不能随便的使用减肥药，所以上文介绍的减肥中药方以及一些减肥的方法还是值得大家考虑的。