在现实生活中，越来越多的人在平时会对自己的饮食安全极为重视，而推崇养生生活方式的人，更会对一些常见的养生粥和食物产生浓厚的兴趣，其还会在平时多选择这些食材来调理身体，人参升麻粥就是一款有补气摄血作用的养生粥。

人参升麻粥是以人参、升麻、粳米为主料熬制的粥。具有补气摄血，升阳举陷的功效。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

升麻：主治时气疫疠，头痛寒热，喉痛，口疮，斑疹不透;中气下陷，久泻久痢，脱肛，妇女崩、带，子宫下坠;痈肿疮毒。内服：煎汤，用于升阳，3-6g，宜蜜炙、酒炒;用于清热解毒，可用至15g，宜生用;或入丸、散。外用：适量，研末调敷或煎汤含漱或淋洗。

人参：人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。

做法一

制作材料

主料：粳米30克

辅料：人参10克,升麻3克

制作工艺

将人参、升麻水煎取汁，与粳米同煮为粥。

做法二

配方

人参6克，升麻3克，粳米30克。

制法

将前二味煎取汁与粳米同煮为粥。

健康提示：补气摄血，升阳举陷。适用于气虚月经过多，过期不止，色淡质稀清如水，面色白，气短懒言，心悸，肢软无力等症。

由上可见，人参升麻粥在补气摄血、降低血压、改善肢软无力和月经不调等方面都是有着一定的作用的，而在现实生活中，大家对于人参升麻粥的具体做法，也应加以掌握，对此，本文特推荐了两种制作人参升麻粥的方法，希望可以对大家有所帮助。