如何减少雾霾伤害

　　1.外出时要佩戴防护口罩。

　　2.雾霾上的污染物可能会粘在衣服或头发上，回家后要洗手、沐浴，做好清洁工作。

　　3.早晚不要开窗通风，最好在太阳出来后才开窗。

　　4.多吃有利于清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳等。多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮 桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

　　5、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　6、深层清洁 人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。