油腻食物危害大需慎吃 8种食物解油腻
来源:互联网 时间:2015-10-05 10:11 编辑:admin 手机版访问
导读:有些食物就是很矛盾,好吃但是有不那么健康,吃多了很容易会引发身体疾病,例如有些油腻的食物。油腻的食物对健康有什么危害呢?哪些食物可以解油腻呢?接下来跟...
5、山药:山药有"神仙之食"的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
6、海藻:素有"海洋蔬菜"的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。
7、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
8、银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
如果吃了过于油腻的食物,可以吃以上8种食物来解油腻哦。
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