冬天来了，寒冷的氛围弥漫着整个冬季，特别是下雨天，对于上班族来说实在是太讨厌了，不仅出行缓慢，在出门选择鞋子时也遇到了难题？雪地靴碰到雨雪也会湿，很容易让鞋子被水浸湿。到单位还一直穿着，下班回家后便感觉身体不适，甚至出现腿脚抽筋、拉肚子、浑身酸痛等症状。说到底，这是因为脚底受凉所致。

　　“寒从脚底生”，冬季穿着湿鞋子，会使脚神经受到刺激，血管收缩，从而导致血管舒张失调；如果是女性，受凉后还会导致子宫等部位血液不畅，易使月经不调、妇科病复发。此外，脚底受凉还会使人的抵抗力显著下降，易引发感冒，易诱发风湿方面的疾病，易引发胃疼、腰腿酸痛等病症。

　　其实，城市上班族在冬日雨雪天可以像平时一样穿鞋，但鞋的外面要套上防水、防滑的鞋套，进入室内再将鞋套脱掉。

　　些许建议

　　为了避免冬季雨雪天穿鞋对健康的不利影响，上班族最好在工作场所拥有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一双晴雨两用、表层防水的厚底鞋。如果是穿雨衣骑车，可先穿一双旧皮鞋，到达目的地后再换上另一双鞋。如果是驾车出行，从安全角度上说，最不能穿的就是棉拖鞋了，因穿拖鞋驾车“失足”而以引发的交通事故，已经屡见不鲜了。

　　雪天外出，应选择穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子，鞋底要软硬适中，鞋后跟以2厘米左右为宜，确保行走时重心的稳定。鞋底沟纹要多要深，鞋帮最好高一点，这样既有利于防滑，又能保暖。

　　雪地行走也有技巧。一般而言，被踏实的雪面，如果结冰，常常比较光滑。步行者刚踏上这种冰雪面时，可以凭感觉试试光滑程度，如果特别滑，则可踩在附近没成冰的积雪上，但一定要注意被雪覆盖的“陷阱”，如洼地积水、残缺井盖、建筑材料上的钉子等等。在雪地行走步幅要小，走路速度不要太快，尤其不能踮着脚跟快速“蹭”行。如果不是特别需要，双手不要提重物，也不要揣在兜里，因为双手的来回摆动，对身体能起到平衡作用。在上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话，应尽量用手抓紧，以保持身体平衡。