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瑜伽保健 中老年人需慎练

来源:互联网 时间:2016-12-16 15:29 编辑:admin 手机版访问
导读:瑜伽适合于任何人群,包括中老年朋友,瑜伽对于中老年人维护身体健康有着至关重要的作用。但是,中老年练习瑜伽需注意,谨防受伤。...

  瑜伽适合于任何人群,包括中老年朋友,瑜伽对于中老年人维护身体健康有着至关重要的作用。但是,中老年练习瑜伽需注意,谨防受伤。那么,中老年练习瑜伽注意事项有哪些?

  业余爱好者运动损伤明显增多

  武汉大学中南医院骨科副主任医师陶圣祥认为,骨龄老化暂时没有明确的临床诊断标准,仅从X光片显示骨架老化,亦不能说明骨骼有实际问题。

  但他表示,长期牵拉关节周围韧带等软组织,会导致所附着的骨质发生钙化和增生改变以适应运动,所以运动员、习武之人等出现骨质钙化和增生的几率较高。

  陶圣祥曾接诊过一位近40岁的知识女性,她练习瑜伽两三年了,近期有过度弯腰等动作,患者因出现突然的腰部疼痛等症状前去就诊。结合核磁共振成像检查,诊断为“腰椎间盘突出”。

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