缺少睡眠让你变丑 危害多多甚至提前衰老
导读:科技越来越发达,夜猫子也越来越多,从而导致很多人的睡眠严重不足,你知道吗?睡眠不足会引起许多的危害,比如让你变丑,加速衰老等!...
缺觉的后果,如图所示
睡眠缺乏增加患病风险
一些睡眠疾病,例如睡眠时呼吸暂停、嗜睡症和长期失眠,可能导致严重的健康问题,目前有110种疾病都与睡眠有关。长期睡眠缺乏可能令身体保持高度警戒状态,增加压力激素的分泌并令血压升高,这是心脏病和中风的重要风险因素。此外,缺乏睡眠的人血液中物质的浓度升高,这是体内有炎症的状态,也是心脏病、中风、癌症和糖尿病的重要风险源。
睡眠缺乏加速人的衰老速度
长期睡眠缺乏会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皮肤粗糙、眼角鼻梁上有皱纹出现、皮肤暗淡,偏黄、长暗疮、黑斑、黑眼圈加重、眼袋、白眼球布满血丝、青春痘等症状,正如文章开头那张图,睡不够的后果在人脸上能够表现出来,因此要保证睡眠时间。
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