改善酸性体质的方法

　　要改善酸性体质，应多吃富含碱性物质的食品，在平常的饮食中将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，即每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性。

　　基本上，所有的肉类都属于酸性，大部分的蔬果类都属于碱性。碱性食物有：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡、红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

　　排酸五大法

　　一、饮水

　　排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。

　　二、放松运动和瑜伽

　　心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。

　　三、呼吸新鲜空气

　　通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。

　　四、限制某些药物

　　特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。

　　五、松弛浴

　　浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。

　　此外，要想改善酸性体质，同时要学会控制情绪，保持良好的心情，加上适量的运动，改掉不良的生活习惯，将有助体质朝健康慢慢转化。