四、每天要喝八杯水

不少专家告诉我们，水对人体是有好处的。因此不少人试图做到每天喝八杯水。其实这完全没有必要。

美国阿肯色大学的副教授Stavros Kavouras说道，八杯水的规则太过武断。每天到底要喝多少水，是因人而异的，取决于你的运动水平、饮食、年龄还有气候。与其数自己每天喝了多少水，不如观察你的小便量。如果小便次数过少，那么就需要补充水分了。同时，你还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。如果你的尿液像柠檬水或者更浅，那么就很健康。如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

五、有伤口马上使用绷带贴

身体创伤了怎么做?一般来说，人们会：1.用水冲洗，然后打绷带;2.不管它，让它自然结痂：3.用过氧化氢进行清洁。

嗯，恭喜选择以上三种做法的人，你们全部做错了。哈佛大学医学院一项研究发现，让伤口自然结痂更可能引发炎症，延长恢复时间，并导致不必要的疤痕。而迈阿密大学研究发现，虽然过氧化氢的刺痛感会让你觉得在为伤口消炎，其实这种抑制细菌的东西是没用的。至于抗生素软膏，则会引起皮肤反应。德克萨斯州的皮肤科医生Stavros Kavouras建议，创伤后正确的做法是：先洗手，用清水冲洗伤口，然后在伤口上涂抹凡士林，以保持滋润；最后再缠上绷带贴。

“身上一有个病痛，人们就马上寻求休息和吃药，其实他们不知道，运动恰恰是最好的愈合药物。”Christopher Maher博士建议，避免用力过猛或过快，开始可以进行简单的散步，然后在接下来的几周中逐渐加大运动量。