脂肪肝相关问题解答 健康生活方式可预防脂肪肝
一问:什么是脂肪肝?
一些人平时无任何不适,只是在检查身体做腹部B超时,医师告知“脂肪肝”,那么什么是脂肪肝呢?
脂肪肝是指肝脏中沉积了过多脂肪,通俗地说,就是肝脏被脂肪填塞了,从而影响肝脏的正常功能。是一种较常见的临床病症。
二问:为什么会形成脂肪肝?
引起脂肪肝的病因很多,但主要和下列因素有关:
1.肥胖、营养过剩型脂肪肝。
2.糖尿病性脂肪肝。
3.酒精性脂肪肝。长期过度饮酒所致。
4.肝炎后肝脂肪
5.药物性脂肪肝。如长期服用糖皮质激素等药物。
三问:脂肪肝的临床表现主要有哪些?
大部分人:没有明显的症状。
少部分人:食欲不振,疲乏感、食后腹胀或右上腹有疼痛感。
肝功能检查:大多数脂肪肝患者的肝功能检查结果在正常范围内;只有少部分人呈轻度异常。
四问:脂肪肝的演变过程有哪些?
单纯性脂肪肝脂肪性肝炎肝纤维化肝硬化肝衰竭或肝癌
脂肪肝前三个阶段是可以逆转的,一旦发展成为肝硬化,其病情就会加重,难以逆转。因此,及时发现、及时治疗脂肪肝,对于控制病情、恢复健康非常重要。
五问:如何发现脂肪肝呢?
由于脂肪肝的临床表现和化验检查缺少特异性,因此,B超是脂肪肝的首选检查方法,具有经济、迅速、准确且无创伤等优点。CT有助于对脂肪肝的判断和确诊。肝脏活检是诊断脂肪肝的金标准。
六问:得了脂肪肝应该注意哪些呢?
1.绝对禁止酗酒。尤其是伴有肝功能不正常者,以免演变成肝硬化。
2.注意均衡膳食。少吃含高饱和脂肪的食物,如动物内脏、肥肉、甜食、油炸食品等。
3.适量运动,维持理想体重,肥胖者要减体重。
4.若患有血脂异常、肝炎、糖尿病等疾病,应积极治疗。
七问:脂肪肝患者如何饮食?
1、脂肪类:脂肪总量应该在总能量的20~30%左右,选择食物时应该尽量避免高脂肪的食物,比如:肥肉、猪皮、鸡皮以及胆固醇比较高的动物内脏、脑、鱼子、蟹黄之类的,除了食物的选择,烹调用油也是比较大的一个因素,一般正常人一天的用油量为25~30g(也就是两调羹的量)。
2、碳水化合物:供能应占总能量的50%~60%为宜,第一是主食的摄入量应该根据个人的身高体重来决定,还有现在年轻人大都喜欢喝饮料,碳水化合物会刺激肝脏大量的合成脂肪酸,是造成肥胖和脂肪肝的重要因素。
3、蛋白质:适当地提高蛋白质摄入量可避免体内蛋白质的流失,有利于肝细胞修复和再生,并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损。
4、维生素:多吃蔬菜、水果和富有纤维素的食物对脂肪肝的治疗更有帮助。
八问:脂肪肝患者如何运动?
脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。这类运动包括慢跑、中快速步行(115~125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、固定跑台上运动等。
九问:如何掌握运动强度和时间?
运动量的大小以达到呼吸加快、微微出汗、运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。锻炼后若有轻度疲劳感,但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳,说明运动量是合适的。若锻炼后感到十分疲乏、头晕、食欲欠佳、睡眠不好,甚至第二天早晨还很疲劳,说明运动量过大,需要及时调整。
进行有氧运动最少应持续20分钟以上。因为运动20分钟后,人体才开始由脂肪供能。随着运动时间的延长,脂肪氧化供能的比例越大,疗效也就越好。脂肪肝患者最长运动时间应限制在60分钟内。每周3~5次较为合适。周末休息两天者,一定要抽时间锻炼。肥胖患者每周应锻炼5~7次。
十问:重度脂肪肝如何治疗?
对于每个患者,建议到正规的诊疗中心治疗,脂肪肝的治疗在于寻找到突破点进行个体化治疗,针对不同的病因,对症下药,选取1—2种副作用小但效果好的药物进行周期性治疗。而对于某些重度脂肪肝,则需要手术干预治疗。
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