怎样瘦身 瘦身击退九大误区很关键
运动了那么久,为什么还是瘦不了呢?很多女性都面临着这样一个问题,而实际上这就表明你的减肥过程中存在着某些误区,那么究竟应该怎样瘦身呢?下面就让我们一起来了解下女性减肥中的九大误区,让我们能够真正的瘦下来。
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1、水肿常见又容易减,不用太在意。
很多女性觉得,水肿很常见,认为对此可以置之不理,但其实水肿问题不解决,将会对我们减肥造成很大的影响。
常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足,导致身体多余的水分无法排除而累积在体内造成的。一般来说,引起水肿的原因是不良生活习惯造成的排毒不畅。
如果你还认为水肿问题没什么大不了,那就错了。减肥要做的事包括排毒、燃脂。排毒减肥法认为,妨碍新陈代谢的毒素是造成肥胖的原因。而导致水肿最主要的原因就是排毒不畅,体内废物堆积无法排出,不仅让身型不佳,还会对身体健康造成危害。所以,不要忽视水肿对减肥的阻碍作用,正确对待水肿问题,及时解决水肿。
2、水能排毒辅助瘦身,大量喝就行了。
我们都知道,喝水不但不会肥,反而有助于脂肪的代谢和消耗。这是因为人体往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外,喝水有助于体液循环。但是,不正确的喝水方式确实会对减肥引起反弹效果。
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切记不要在单一小时间内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。专家指出,如果为了减肥每天大量喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。过量的水导致机体血液循环得不到畅通,致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去,新陈代谢也就会因此而变慢减弱,自然能量消耗受阻,脂肪分解代谢也随之减少。
专家观点,喝水有益人体健康,科学地喝水加上合理的饮食和适当的锻炼,长期坚持下去,才可以看到明显的瘦身效果。
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