避免伤眼坏习惯 日常保护眼睛的方法与食物
日常保护眼睛的方法
视力好的话,对我们的工作和生活能提供很大的帮助,然而很多人可能对它都没有引起足够的重视。经常过度用眼、不注意眼部卫生,导致视力下降。为了让眼睛更健康,各位应该要了解伤眼的坏习惯,尽量去改正!介绍几种保护眼睛的方法。
伤眼睛的坏习惯
1、进行球类运动没有戴护目镜
球类运动很容易意外伤害眼睛,尤其是网球、壁球和羽毛球等,造成的伤害特别严重。因此建议在进行球类运动的时候,配戴合适的护目镜,避免眼睛被球砸到而受伤、破损。
2、配戴隐形眼镜的时间过长
很多人为了方便或爱美,习惯配戴隐形眼镜,但是使用时间却超过建议的8小时,不但容易造成眼睛干涩、不适,还会导致发炎或是眼球血管增生。过去曾有新闻报导,某一名女性因连续1个月未摘下隐形眼镜,导致角膜溃烂,两眼视力受损,未来都不能再戴隐形眼镜,虽然这是属于极端案例,但也提醒我们必须注意配戴时间的长度。
3、频繁的揉眼睛
这个可能是许多人的坏习惯,揉眼睛不但会让眼周产生小细纹,同时也容易伤害眼球。通常会在感觉痒的时候揉眼,但如果这时候眼睛中有异物,反而会加剧这个异物对眼球的磨损。眼睛感觉不适的时候,第一时间最好闭起,让泪液自行将脏东西冲刷掉,如果不舒服的感觉持续,建议至眼科让医师做进一步的检查。
4、睫毛膏使用过久
有化妆的女孩几乎都使用过睫毛膏,睫毛膏涂抹于最接近眼球的睫毛之上,在涂抹过程接触到睫毛、脸部、空气中的细菌和脏东西,使用完毕将刷头放回管中时,这些细菌和脏东西也跟着进去,一般建议3个月就更换一次睫毛膏,就算并不常使用、里面仍有剩余。如果超过3个月持续使用,睫毛膏上的细菌将会危害眼睛的健康。
5、烈日下没有戴太阳眼镜
如果在烈日之下,像是海边、雪地,没有配戴太阳眼镜,就算不直视太阳,由海浪、沙滩、白雪反射的光线,也会导致角膜炎。不只是皮肤会晒伤,眼睛也很容易被太阳伤害,将会让视力造成暂时性的损害,如果长时间在烈日下没有戴太阳眼镜,将来还可能会罹患白内障之类的眼部疾病,因此眼睛的防晒也非常重要。
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