5.床头灯的最差位置——床头顶部

从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。

对策：最好将床头灯放在床侧，既不影响你看书又有助入睡。

6.看电视的最差位置——餐厅

如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71%。

对策：最好不要在餐厅里看电视。

7.用耳机的最差地点——飞机、地铁和火车上

研究发现，在嘈杂的环境里用耳机，你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中，耳机音量会高达89分贝，导致耳朵受伤。

对策：要听音乐，还是该在安静的环境中。