五谷杂粮粥?5款谷物减肥粥横扫身体脂肪
来源:互联网 时间:2018-09-02 21:47 编辑:admin 手机版访问
导读:身为现代人你一定知道五谷杂粮的重要性,对会养生的人而言,如何运用五谷养生更是一门学问。可你知道吗,五谷也能用来减肥哦!...
身为现代人你一定知道五谷杂粮的重要性,对会养生的人而言,如何运用五谷养生更是一门学问。可你知道吗,五谷也能用来减肥哦!那么如何制作出好吃又瘦身的五谷减肥粥呢?五谷杂粮怎么吃才养生?
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
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