产妇们在生完孩子之后，元气受到了很大的伤害，需要补充大量的营养恢复！那么你们知道产妇食谱大全吗，产妇吃什么好呢？生活中有哪些食物是可以帮助产妇们恢复元气的呢，还不知道怎么照顾产妇的朋友们快来看看下面的常识吧！

　　适合产妇的5款经典粥食谱

　　产妇们在生产完之后会需要补充营养，但是不能给产妇吃那些油腻的东西!需要补充一些有营养但是有利产妇健康的食物，其实我们可以选择一些养生粥，既可以帮助产妇们补充营养还能帮助新妈妈们恢复元气哦！快来学习一下吧！

　　1、小米红糖粥

　　小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

　　原料：小米100克，红糖适量。

　　制作：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。