便秘怎么调理?瘦身秘籍顺肠瘦身养生粥
来源:互联网 时间:2018-08-06 08:49 编辑:admin 手机版访问
导读:便秘是造成脂肪沉积、小腹突出的一个魁首。下面,小编教你做几款有效治疗便秘的瘦身粥,帮你调理肠胃,摆脱便秘,成功瘦下来。...
4、首乌粥
取制首乌30克煎出汁,加大米60克同煮成粥,早晚服食。
有补血及补肾益精之功效,是一种滋补强壮的药粥。适用于长期节食减肥后贫血衰弱、肾亏遗精、腰膝软、头发早白等症。用于润肠通便,以晒干后的生首乌为好。
5、柏仁粥
用柏仁15克,捣烂去壳,加大米60克,蜂蜜适量同煮成粥。
有安神及滋养强壮之效用,适用于失眠、盗汗、心悸、头晕等症。因它含油分很多,所以能润肠通便。可用于体质虚弱或老年人及孕产妇的大便秘结。
6、松仁粥
取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。
由于松仁营养价值很高,含蛋白质16.7%,脂肪63.5%以及钙、磷、铁等,所以有较好的滋补健身作用。对肺气亏虚、津液不足、晕眩、腰痛、便秘都有明显效果。
7、玄参粥
取玄参15克洗净放入沙锅加水用文火煎半小时,去渣取汁再与糯米60克煮成稀粥,酌加白糖调味即服。
该粥有清热、解毒、生津、润肠等功效,适用于急性热病、皮肤有红斑,以及口渴舌燥、津液缺乏、慢性便秘。
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