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更年期吃什么好?三款粥缓解更年期症状

来源:互联网 时间:2018-07-09 09:09 编辑:admin 手机版访问
导读:女性更年期要养成良好的饮食习惯,不要偏食,粗细搭配;避免过饱,女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入。...

  2、山萸肉粥

  组成:山萸肉10-20克,糯米50-100克。

  制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2-3个疗程。

  功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

  3、山药

  组成:山药30克,糯米50克。

  制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

  功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。

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