减肥食谱?适合秋季的减肥粥
来源:互联网 时间:2017-12-15 09:12 编辑:admin 手机版访问
导读:减肥是很多的妹妹都会挂嘴边的一句口头禅,但是在大强度的运动中又是因为无法坚持而导致毫无起色,有什么好的减肥办法可以帮助妹妹减肥又不需要大量的运动呢?...
减肥是很多的妹妹都会挂在嘴边的一句口头禅,但是在大强度的运动中又是因为无法坚持而导致毫无起色,有什么好的减肥办法可以帮助妹妹减肥又不需要大量的运动呢?其实,喝粥减肥也是一个不错的选择,下面小编就介绍一款减肥粥的做法。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
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