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减肥方法?晚餐减肥食谱吃出来的完美身材

来源:互联网 时间:2017-11-18 13:55 编辑:admin 手机版访问
导读:其实晚餐在瘦身减肥期间扮演了一个很重要的角色,只有吃好晚餐,才能瘦得更快更健康。那么,减肥晚餐吃什么好?小编为大家推荐了几款晚餐快速减肥食谱。...

  瘦身粥A什锦乌龙粥

  材料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

  做法:

  ①将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。

  ②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

  瘦身功效:利水、减肥。

  瘦身粥B赤小豆

  材料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。

减肥方法,晚餐减肥食谱吃出来的完美身材

  做法:

  赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。

  瘦身功效:利水、渗湿。

  瘦身粥C玫瑰情人粥

  原料:白米1杯,新鲜玫瑰花1朵,鸡汤8杯。蜂蜜适量。

  做法:

  ①白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

  ②鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

  ③碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

  tips:玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。

  蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

  瘦身功效:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。

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