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小米粥的做法?初秋喝什么粥滋阴养血助安眠

来源:互联网 时间:2017-12-20 08:52 编辑:admin 手机版访问
导读:初秋季节适合喝什么养生粥呢。对于秋季的天气在家中吹空调,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降。那么如何通过健康的饮食方式调整机体的状态。...

  大蒜

  食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

  做法:

  1、准备好所有的食材。

小米粥的做法,初秋喝什么粥滋阴养血助安眠

  2、粳米洗净清水浸泡20分钟。

  3、枸杞清水浸泡。

  4、大蒜切末。

  5、沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

  6、炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。

  7、这时米粥已经浓稠。

  8、加入蒜末搅拌。

  9、再加盐继续煮至5分钟。

  10、然后放入枸杞。

  11、加少许鸡精搅拌。

  12、淋入香油。

  13、搅拌均匀关火。

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