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营养早餐?打造简单易学的营养早餐DIY

来源:互联网 时间:2017-11-22 09:01 编辑:admin 手机版访问
导读:有很多年轻人早餐为了省事都会选择不吃。而营养在全天的营养摄取中占了20%以上,早上为一日之始,是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶段。...

  5、鲜香红松饭团

  主料:糯米。配料:松子、红枣、酱油。

  准备工作:前一天,将糯米浸入酱油中以调和颜色,并增加鲜香味,煮熟放入冰箱。

  制法:

  1、将糯米饭取出,用微波炉贴膜包好放入微波炉中加热。

  2、红枣加少许水煮熟。

  3、待饭团热后取出,将饭捏成团状,并将红枣、松子嵌入。

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  秘诀:

  1、如果使用血糯米营养价值会更丰富。

  2、在嵌入红枣和松子时要注意美观。

  6、鸡脯吐司

  主料:切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。

  配料:盐、味精。

  准备工作:前一天晚上,选取鸡脯肉,煮熟烧烂后放入冰箱备用。

  制法:

  1、在鸡肉中拌上少许盐、味精,放入微波炉中加热。

  2、将黄瓜放入水中煮熟后,与鸡肉拌和在一起。

  3、将面包放入面包机中加热或放在煤气灶上用托架架起,进行加热。

  4.将鸡肉酱堆上面包,将香菜点缀上。

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