营养午餐食谱?中学生营养午餐食谱二则推荐
来源:互联网 时间:2017-12-24 22:34 编辑:admin 手机版访问
导读:正是青春期学习的孩子对于饮食荤素合理搭配,不同颜色的蔬菜相搭,营养才齐全。此外青春期的孩子正在长个。对营养的需求较高,切勿挑食。...
正是青春期学习的孩子对于饮食荤素合理搭配,不同颜色的蔬菜相搭,营养才齐全。此外青春期的孩子正在长个。对营养的需求较高,切勿挑食。而午餐是否吃好关系说孩子下午的学习,那么青春期的孩子吃些什么才好呢?推荐两个营养午餐方案给大家。
中学生营养午餐食谱一
1、茭白肉丝——素什锦:
主菜:鲜肉、茭白、圆椒。
副菜:黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。
2、海带肉丝——素什锦:
主菜:鲜肉、浸海带、榨菜、青椒。
副菜:西芹菜、西兰花、油面筋、水发肉皮。
3、韭芽猪肝丝——素什锦:
主菜:韭芽、猪肝、瘦肉。
副菜:茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。
4、莴笋肉丁——木耳菜:
主菜:肥瘦肉、莴笋、胡萝卜。
副菜:木耳菜、花生、虾皮。
5、肉末豆腐——香菇小白菜:
主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。
副菜:小白菜、香菇。
6、土豆肉排——香菇菜心:
主菜:肉排、土豆、西芹。
副菜:油菜、豆腐干丝、香菇。
7、鸡蛋肉块——生菜:
主菜:小鸡蛋、肥瘦肉、青椒丝。
副菜:生菜、虾皮、枸杞子。
8、苹果什锦——金针菇:
主菜:苹果、瘦肉、鸡肝、圆椒。
副菜:金针菇、海蜇丝、香菜末。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 如何去除脸部皱纹 枣泥去皱。红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等,对皮肤有最自然的滋润 … [详情]
- 睡前千万别吃这些东西 睡前如何饮食最养生 油腻食物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经 … [详情]
- 慢性咽炎的食疗方法 慢性咽炎的食疗偏方推荐! 慢性咽炎的食疗方法有哪些呢?慢性咽炎是感冒症状之一,很多人感冒最初表现 … [详情]
- 牛奶不宜与什么同食 喝牛奶要注意的禁忌 牛奶中所含的蛋白质能够和药物内的多种金属离子结合,从而影响药效,尤其是 … [详情]
- 精子活力?民间7种“杀精”传言 生儿育女是每个新婚家庭的重中之重,迟迟怀不上娃娃想必会令全家烦恼不已。 … [详情]